Bị ho nên ăn gì ? Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho

Bị ho nên ăn gì ? Ho là một trong những chứng bệnh phổ biến thường gặp ở cả trẻ em và người lớn. Nếu không chữa trị kịp thời có thể sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Ngoài thuốc men thì thức ăn cũng là một trong những điều mà nhiều người quan tâm. Theo đó bị ho nên ăn món gì ? ho ăn gì tốt  ? bị ho nên ăn trái cây gì..

Để giải đáp thắc mắc Bị ho nên ăn gì ? Blog Trọn Vẹn đã làm khảo sát, trao đổi với nhiều chuyên gia sức khỏe. Sau đó tổng hợp lại các thức ăn, trái cây.. mà người bị ho nên và không nên ăn. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Kiến thức chung về bệnh ho

Bệnh ho là gì

Ho là một phản xạ có điều kiện, xuất hiện đột ngột và thường lặp đi lặp lại xảy ra vô thức. Hoặc có ý thức nên ho là bệnh phổ biến thường gặp.

Tuy nhiên đây là bệnh không chỉ gây khó chịu cho người bệnh mà còn cả những người xung quanh. Do nó có thể lây lan qua không khí. Khi bị ho liên tục nhưng bạn không muốn uống thuốc do sợ bị tác dụng phụ hoặc đã uống mà không thuyên giảm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc của bạn:“bị ho nên ăn gì?” hay những thực phẩm cần tránh khi bị ho.

Ho và nguyên nhân gây ho

Ho có tác dụng loại bỏ các chất bài tiết, chất gây kích thích, các hạt ở ngoài môi trường hay vi khuẩn bám vào đường hô hấp khi hít vào. Một cơ chế buộc phải thở ra, hơi thở ép vào làm thanh môn đang đóng kín và lượng khí từ phổi thoát mạnh ra ngoài sau khi thanh môn mở ra kèm với âm thanh đặc trưng nên được gọi là ho.

Ho còn có thể do bị tác động từ nghẹt thở, không khí ô nhiễm, hút thuốc lá, chảy nước mũi đồng thời ho còn phản ánh có thể bạn đang có thể mắc bệnh ví dụ như: trào ngược dạ dày, u phổi, bệnh màng phổi, viêm phế quản, hen phế quản, suy tim, nhồi máu phổi, hẹp van hai lá, …

Ho được phân thành nhiều dạng ho như: ho khan, ho có đờm, ho gà, ho lưỡng thanh, ho tắt tiếng, ho ra máu,…

Nếu điều trị ho nhắm vào nguyên nhân thì bạn nên đi thăm khám tại các cơ sở uy tín để tìm ra nguyên nhân cũng như có được phác đồ điều trị hiệu quả nhất.

Ví dụ như trường hợp bạn ho bị bệnh hen suyễn hay viêm xoang thì rất khó để điều trị khỏi, chỉ có thể thường xuyên bổ sung những thực phẩm tốt làm giảm triệu chứng nhưng đối với khi bị ho do cảm mạo thì bạn chỉ cần tránh những thực phẩm có hại, ăn thức ăn có lợi, có chế độ sinh hoạt hợp lý thì bệnh sẽ tự khỏi mà không cần phải uống thuốc.

Những thức ăn người bị ho nên ăn

Nhiều người rất thắc mắc không biết nên ăn gì khi bị ho để có thể giảm bớt triệu chứng do ho. Bởi ho không chỉ gây khó chịu cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Ngoài ra khi ho nặng vào ban đêm sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ từ đó sẽ khiến bạn mệt mỏi vì ngủ không ngon, không đủ giấc.

Chính vì lẽ đó mà bạn cần bổ sung những thực phẩm tốt giúp giảm triệu chứng ho, nhanh hết bệnh và dưới đây là một số thực phẩm gợi ý dành cho bạn:

Thực phẩm giàu vitamin C

Đây là thực phẩm có tác dụng làm mát nên sẽ giúp cổ họng bạn bớt ngứa, bớt khó chịu. Vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng nên có thể giúp bệnh tình thuyên giảm nên người bị ho cần bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin C như: ổi, cam, chanh, bưởi, măng cụt, xoài hay dứa,…

Bị ho nên ăn trái cây gì

Quả lê có vị ngọt, tính hàn và hơi chua nhưng lại có tác dụng giúp giảm ho, bổ phế, tiêu đờm. Hạ sốt do viêm phổi, giảm đau họng cực kì hiệu quả. Do đó bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chưng hấp cách thủy với đường phèn nếu thích ăn ngọt.

Quả khế trong Đông y được gọi là quả ngũ liễm tử có tác dụng thanh nhiệt, khử phong. Giải độc, tiêu đờm, giảm đau họng do vị chua sẽ làm dịu cổ họng bạn tức thì.

Dâu tây không chỉ ngon mà còn có tác dụng làm tiêu đờm, giảm khô ngứa cổ họng do đó bạn có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố dâu tây (tuy nhiên nên cho cực kì ít đá để không bị phản tác dụng nhé).

Giấm táo có tính kháng khuẩn cao, kích thích tăng cường miến dịch, phòng ngừa bội nhiễm nên rất tốt cho người ho; tuy nhiên giấm táo có mùi khá nồng nên ít khi được sử dụng, bạn có thể pha ít giấm táo với mật ong và chanh để uống để làm giảm mùi giấm.

Bị ho nên ăn món gì

Những thực phẩm giàu kẽm: do kẽm là nguyên tố vi lượng có nhiều tác dụng như tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt là những bệnh do virus gây ra nên khi bị ho bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như: củ cải trắng, nước cốt dừa, sò hay ngao.

Mật ong đây là thực phẩm cực kỳ thích hợp cho những người bị viêm họng, ho thường xuyên. Do nó có tác dụng giúp làm dịu cổ họng, làm giảm triệu chứng đau rát họng khi ho. Có tính kháng khuẩn cao, tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì lý do đó mà đa phần khi bị ho người bệnh sẽ thường uống nước chanh mật ong nóng giúp giảm ho.

Bạc hà: có tác dụng là thông niêm mạc khi tiết đầy dịch. Rất thích hợp đối với những người bị ho có đờm, khi ho thường ngứa và rát họng. Người bệnh có thể ngậm kẹo bạc hà từ 2 – 3 viên mỗi ngày. Nhưng bạn nên sử dụng những loại kẹo ngậm uy tín bán ở các tiệm thuốc để có được hiệu quả tốt. Tránh những sự cố không hay khi mua hàng kém chất lượng.

Gừng: trong gừng có chứa các hợp chất giúp làm ấm cơ thể, giảm ho khi trời trở lạnh như :  chất zingiberol, nonanal, chavicol, methyheptenone,… nên khi bị ho bạn có thể dùng gừng băm nhuyễn ngâm trong nước ấm khoảng 5 phút là có thể uống để chống nhiễm lạnh phổi, hạn chế ho.

Tỏi, hành tây và lá tía tô có tác dụng kháng viêm, diệt virus nên chúng cũng có tác dụng trị ho rất hiệu quả.

Bị ho nên kiêng những gì

Đối với những người bị ho, đặc biệt là ho có đờm nên kiêng một số loại thực phẩm sau đây để tránh bệnh thêm nặng:

Đồ lạnh, cay, nóng

Đây là những thực phẩm khiến cho vòm họng của bạn trở nên nặng hơn vì khi ăn đồ lạnh sẽ dễ gây ra tắc khí ở phổi; ăn đồ cay nóng sẽ khiến ho kéo dài và khó chữa trị hơn do đồ cay nóng khiến cho vùng niêm mạc họng sưng và viêm lâu hơn.

Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán

Các loại thức ăn này khiến cho dạ dày phải làm việc cực lực hơn. Nếu ăn quá nhiều đồ dầu mỡ chiên rán sẽ khiến cho bạn khó tiêu. Điều này làm cho dịch đờm sẽ tăng và bệnh ho càng nghiêm trọng hơn.

Các loại hải sản như cá, tôm, cua

Được các bác sĩ khuyến khích không sử dụng vì vỏ của những loại thực phẩm này có thể bị dị ứng. Gây ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp.

Một số loại rau củ chứa nhiều chất nhầy như: rau đay, mồng tơi, đậu bắp, khoai sọ, củ từ… sẽ khiến cho cơ thể nhanh chóng sản sinh ra nhiefu chất đờm làm bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

Dừa và mía cũng là những món không tốt cho cơ thể khi bị ho do ns có tính lạnh. Gây trở ngại cho nội tạng, làm họng bị ngứa khiến ho càng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Sữa cũng là thực phẩm làm sản sinh chất dư nhầy trong đường ruột. Khi uống sữa sẽ kích thích sản sinh dịch nhầy trong đường hô hấp (có trong phổi, cổ họng). Khi bị ho bạn phải kiêng uống sữa và các thực phẩm làm từ sữa cho đến khi hết bệnh.

Bia, rượu và caffein khiến cổ họng bạn bị khô, rát từ đó gây khó chịu khi nuốt là làm bạn bị ho khan, khàn giọng. Người bệnh không nên sử dụng những đồ uống có ga vì sẽ dễ làm khàn tiếng. Mất giọng cũng như tình trạng viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn.

Tổng kết các loại thức ăn nên và không nên khi bị ho

Phía trên là một số gợi ý nên ăn gì và không nên ăn gì dành cho bạn khi bị bệnh ho. Khi bị ho bạn nên chú ý tránh để cổ họng bị lạnh, bổ sung những thực phẩm có lợi. Tránh những thực phẩm làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi đã áp dụng những phương pháp trên mà bệnh không thuyên giảm. Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và tìm ra biện pháp chữa bệnh kịp thời. Tránh bệnh ngày càng nghiêm trọng và khó điều trị hơn nhé.