Tác hại của cà phê – Chia sẻ 09 Tác hại của việc uống cà phê

Tình hình tiêu thụ cà phê mỗi năm trên thế giới đều tăng lên một cách đáng kể vì đây là loại thức uống được đa số mọi người lựa chọn mỗi ngày. Cà phê mang lại nhiều mợi ích cho sức khoẻ như giúp bạn tỉnh táo, suy nghĩ tư duy hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm nguy cơ gây ung thư đại tràng, ngừa tiểu đường tuýp 2, ngừa sỏi mật,…

Tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều cà phê hàng ngày có thể gây ra rất nhiều tác hại tiềm tàng mà ít ai để ý tới. Vậy những tác dụng không mong muốn của cà phê là gì ? Chúng ta hãy cùng Sống Khỏe Plus xem qua các thông tin sau đây nhé.

9 Tác hại của cà phê đối với sức khỏe

Gây ra mất ngủ, lo lắng

Uống cà phê với một lượng vừa đủ thì giúp bạn tỉnh táo hơn khi làm việc, học tập.. Nhưng nếu uống quá nhiều mỗi ngày nó sẽ gây ra mất ngủ bởi chất caffeine cao cũng làm tăng thêm catecholamine. Đây là hoocmon gây căng thẳng, bồn chồn, làm cho bạn có thể bị stress. Gây chán nản và mỗi sáng thức dậy có thể khiến bạn cảm thấy tệ hơn.

Tăng nguy cơ béo phì và làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Uống cà phê sẽ làm tăng thêm lượng calo mỗi ngày nạp vào cơ thể. Chất caffeine làm cho bạn đi tiểu nhiều lần trong ngày, làm chậm sự trao đổi chất và đây là nguyên nhân chính để gây béo phì.

Ảnh hưởng xấu đến dạ dày, đường ruột

Trong cà phê có chứa nhiều axit sẽ gây ra kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Nếu bạn không ăn sáng mà uống cà phê trước sẽ tăng tiết dịch axit trong dạ dày làm cho bạn dễ mắc bệnh viêm loét dạ dày. Ngoài ra nó còn gây ra kích ứng niêm mạc ruột non sẽ khiến bạn bị tiêu chảy, trào ngược axit, ợ nóng.

Làm mất nước, mất đi các khoáng chất dinh dưỡng chứa trong cơ thể

Người ta có thể dùng cà phê để làm giảm táo bón khá hiệu quả. Nhưng nó đồng thời sẽ khiến bạn đi tiểu đi tiêu nhiều lần. Việc này sẽ khiến những khoáng chất như canxi và kali trong cơ thể bạn bị đào thải ra ngoài theo. Khi đi tiểu, đi tiêu nhiều sẽ khiến bạn mất nước và muốn uống thêm nhiều cà phê hơn nữa vì khát. Việc đi vệ sinh nhiều lần cũng gây ra các bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Không an toàn cho phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh

Nếu mẹ bầu uống một cốc cà phê mỗi ngày sẽ không gây hại cho sức khoẻ. Nhưng nếu uống nhiều hơn có thể tăng nguy cơ bị sanh non, sảy thai, bé sinh ra thiếu cân. Mẹ đang cho con bú nếu uống nhiều cà phê thì lượng caffeine trong sữa mẹ sẽ truyền sang con. Gây hại cho đường tiêu hoá của trẻ khiến trẻ khó chịu, mất ngủ. Những tác hại từ cà phê gây ra cho trẻ em thường nặng hơn người lớn.

Phụ nữ mang thai uống cà phê có sao không

Tác động xấu đến tim mạch, tuần hoàn máu trong cơ thể

Nhiều bác sĩ đã khuyên rằng những người bị bệnh tim mạch không nên dùng nhiều cà phê. Vì nó làm tăng lượng cholesterol trong máu dễ khiến bệnh tim phát triển, không an toàn cho sức khoẻ người bệnh. Khi đưa một lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất ra các hoocmon như: Cortisol, epinephrine và norepinephrine, các chất này làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Những người bị tăng huyết áp có thể bị căng thẳng, bệnh nặng hơn nếu uống quá 5 ly cà phê mỗi ngày.

Uống nhiều cà phê ảnh hưởng xấu đến làn da

Như đã nêu trên thì chất caffeine làm bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước và khoáng chất. Điều này gây hại trực tiếp đến làn da của bạn, mất đi độ ẩm cân bằng da sẽ bị bị khô ráp. Khiến cho vùng da bị lão hoá nhanh hơn, nếp nhăn nhiều. Phụ nữ uống cà phê nhiều da sẽ mau sạm, nám hơn.

Ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể và đời sống tình dục

Chất caffeine của cà phê sẽ làm giảm đi lượng testosterone có trong cơ thể của cả nam và nữ. Làm giảm ham muốn trong đời sống quan hệ vợ chồng đặc biệt là ở tuổi trung niên trở lên. Nếu muốn cải thiện thì phải loại bỏ cà phê ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Uống cà phê nhiều gây hại cho gan

Gan rất khó đào thải độc trong cà phê ra ngoài nên các nguyên nhân dẫn đến suy giảm chức năng gan. Những vấn đề liên quan đến bệnh lí của gan cũng đa phần xuất phát từ việc uống cà phê quá nhiều trong một thời gian dài.

Gây nghiện

Theo nghiên cứu thì người uống nhiều cà phê lâu dần sẽ dựa vào chất caffeine để có được năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Thay vì sử dụng các nguồn chất dinh dưỡng khác, nếu không uống sẽ cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng. Thế nên họ phải dùng cà phê thường xuyên trở nên nghiện.

Ngoài ra thì trong sản xuất và trồng trọt người ta phun khá nhiều hoá chất thuốc trừ sâu.. Để bảo vệ và tăng năng suất thu nhập cà phê. Nên các thức uống từ hạt cà phê cũng chứa một ít chất hoá học gây hại cho sức khoẻ.

Một số lưu ý giúp bạn uống cà phê đúng cách 

Việc mỗi ngày uống chỉ một ly cà phê sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực trong hoạt động sống cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sửa khoẻ.

Nên uống cà phê tươi nguyên chất có nguồn gốc xuất xứ chất lượng vì trên thị trường có nhiều người pha trộn các loại hạt khác rang xay giả hạt cà phê nếu uống vào dễ gây hại cho sức khoẻ.

Tập thói quen uống cà phê đắng không nên cho quá nhiều đường, sữa.. Vì chất ngọt chất béo quá nhiều sẽ dẫn đến tiểu đường, thừa cân.

Sau khi xem xong những chia sẻ trên mong rằng mọi người đã nhận ra được mặt lợi, hại của cà phê. Qua đó có thể điều chỉnh lại chế độ uống cà phê của mình sao cho hợp lí. Loại bỏ đi các tác hại mà nó mang lại. Hy vọng với những chia sẻ trên đây về tác hại của việc uống cà phê giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích.